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여름철 다이어트약, 간에 해로울 수 있다? 체지방 감소 건강기능식품 ‘중복 복용’ 주의보
여름이 다가오면 체중 감량에 대한 관심이 폭발적으로 증가합니다. 시중에는 ‘지방을 태운다’, ‘식욕을 억제한다’는 문구를 내건 다이어트 약과 건강기능식품이 넘쳐나지만, 그만큼 부작용 사례도 늘고 있다는 사실, 알고 계셨나요?
가르시니아캄보지아 추출물, 녹차 카테킨 등 체지방 감소 성분을 중복 섭취할 경우 간독성 위험이 크다는 사실이 소비자원 조사로 드러났습니다. 제품 선택과 복용 방법에 각별한 주의가 필요합니다.
체지방 감소 건기식 시장, 여름철마다 급성장
건강기능식품협회에 따르면 체지방 감소 기능성 제품의 시장 규모는 2020년 1,679억 원에서 2024년 2,345억 원으로 약 40% 증가했습니다. 여름철을 앞두고 특히 가르시니아, 녹차추출물 제품이 인기를 끌고 있습니다.
기능성 기준은 통과했지만… 중복 섭취는 ‘위험’
✅ 소비자원 시험 결과 요약
| 항목 | 결과 |
|---|---|
| 제품 수 | 12개 (가르시니아 6종, 녹차 6종) |
| 성분 함량 | 가르시니아 652~999mg/일 녹차 카테킨 289~467mg/일 |
| 기능성 기준 | 모두 충족 |
| 안전성 | 대체로 적합, 1개 제품 회수 |
중복 복용 시 ‘간독성’ 위험 증가
⚠️ 간 건강 위협하는 주요 성분
- 가르시니아캄보지아 추출물: 간염·간부전 등 부작용 사례 보고. 미국 FDA, 2009년 관련 제품 판매 중단
- 녹차추출물(카테킨): 일일 300mg 이상 섭취 시 간 손상 위험, 국내외 간이식 사례 존재
식약처는 두 성분을 함께 복용할 경우 간독성 위험이 있다는 점을 공식 공시했습니다.
다이어트 식품, 얼마나 많은 사람들이 중복 섭취하고 있을까?
2025년 1월 소비자원 설문에 따르면, 66.6%가 체지방 감소 건기식을 2종 이상 중복 복용하고 있다고 응답했습니다.
소비자들은 제품명이 다르면 안전하다고 오해하는 경우가 많아 실제 간 손상, 저혈당, 황달 등 심각한 부작용이 발생하고 있습니다.
소비자에게 필요한 행동 요령은?
✅ 복용 전 반드시 확인해야 할 체크리스트
- 같은 기능(체지방 감소)의 제품을 2종 이상 동시에 복용하지 않기
- 제품 라벨에 ‘중복 섭취 주의’ 문구가 있는지 확인
- 간질환자, 임산부, 어린이는 복용 전 반드시 전문가 상담
- 주요 성분이 가르시니아, 카테킨인지 확인
- 해외 직구 제품은 더욱 신중히 확인
요약: 여름철 체지방 감소 건기식, 이렇게 섭취하세요!
| 항목 | 요약 내용 |
|---|---|
| 시장 규모 | 2024년 2,345억 원 (2020년 대비 40% 증가) |
| 인기 성분 | 가르시니아캄보지아, 녹차 카테킨 |
| 중복 섭취 비율 | 66.6% (2종 이상) |
| 간독성 위험 성분 | 가르시니아, 녹차추출물(300mg 이상) |
| 주요 부작용 | 간 손상, 간이식, 위장장애, 심장질환 등 |
| 권고사항 | 1종만 섭취, 전문가 상담 필수, 표시사항 확인 |
📌 지금 꼭 확인하세요!
- 다이어트 건강기능식품 중복 복용하고 계시진 않나요?
- 제품 성분 라벨 확인하고, 하루 1종만 섭취하세요!
- 간이 안 좋아질 수도 있습니다. 전문가 상담이 먼저입니다.