#요요없는다이어트 #중년여성다이어트 #식습관교정 #다이어트습관 #홈트습관1 ⚖️ 요요 없는 평생 다이어트 습관 만들기 ⚖️ 요요 없는 평생 다이어트 습관 만들기다이어트는 일시적인 목표가 아니라, 인생을 바꾸는 습관입니다.😫 요요가 반복되는 이유는?살을 빼는 건 생각보다 쉽지만, 유지하는 건 어렵다는 말 많이 들어보셨죠? 그 이유는 간단합니다. 비현실적인 다이어트 방식 때문입니다. 굶거나 급격히 운동량을 늘리는 방법은 단기 체중 감량은 가능하지만, 몸은 이를 스트레스로 받아들여 결국 원래대로 돌아가게 되죠.🚫 잘못된 다이어트 습관 5가지탄수화물 완전 금지: 오히려 폭식 유도저녁 무조건 굶기: 대사 저하하루 두세 시간 운동: 지속 불가능체중계 수치에 집착: 멘탈 흔들림한 달만에 5~10kg 감량 목표: 요요 필연적🌱 평생 지속 가능한 다이어트 습관 7가지습관설명하루 1회 이상 걷기식후 산책 10~15분만으로도 혈당 조.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
