#중년다이어트 #뱃살관리 #중년뱃살 #다이어트전략 #근력운동 #기초대사량 #지속가능한다이어트 #건강습관 #중년건강 #스트레스관리1 나이 들어도 뱃살 빠지는 중년 다이어트 전략 📌 목차중년 뱃살, 왜 더 쉽게 찌고 안 빠질까?나이 들어도 효과적인 뱃살 타파 전략지속 가능한 뱃살 관리 습관 만들기Q&A: 중년 뱃살 다이어트에 대한 궁금증관련 태그중년 뱃살, 왜 더 쉽게 찌고 안 빠질까?중년기에 접어들면 많은 사람들이 뱃살이 유독 더 잘 찌는 것을 경험하게 됩니다. 그 이유는 바로 **기초대사량 감소**, **호르몬 변화**, **생활 습관의 변화**에 있습니다. 40대 이후부터는 근육량이 점차 줄고, 그에 따라 하루에 소모하는 에너지도 줄어들게 됩니다. 이로 인해 같은 양을 먹어도 살이 찌기 쉬운 체질로 변하게 되는 것이죠.또한, 연령과 대사 기능에 대한 연구에 따르면 남성은 테스토스테론, 여성은 에스트로겐 수치가 낮아짐에 따라 체지방, 특히 복부 지방 축적이 활발해진다고 합니.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
