#중년심리 #스트레스관리 #감정회복 #중년케어 #마음챙김1 스트레스에서 벗어나기 위한 중년 심리 케어 중년은 인생의 전환점입니다. 몸은 예전 같지 않고, 역할은 늘고, 주변 관계도 미묘하게 변하죠. 이 시기 스트레스를 효과적으로 해소하고, 심리적 회복탄력성을 높이는 것이 건강한 노년을 위한 핵심 열쇠가 됩니다. 오늘은 중년 심리 케어 방법을 따뜻한 심리학적 시선으로 정리해드립니다. 💡 중년 번아웃 극복을 위한 심리학적 접근 보기🧠 왜 중년은 감정 관리가 더 어려울까?호르몬 변화 (남성: 테스토스테론, 여성: 에스트로겐 감소)역할 피로감 (부모, 자녀, 직장인, 배우자 역할 중첩)자존감 흔들림 (“나는 무엇을 위해 살고 있나?”)친구와의 거리감, 사회적 고립감🌿 심리 케어 5단계 실천 루틴1. 감정 이름 붙이기: “지금 나는 ○○한 감정을 느끼고 있어”2. 스스로를 다정하게 대하기: 자기비난 대신, .. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
