#중년여성다이어트 #기초대사량 #기초대사량높이는법 #50대다이어트 #중년운동 #중년식단 #다이어트방법 #기초대사량식단 #다이어트실패이유 #갱년기다이어트1 중년 여성 다이어트 팁: 기초대사량을 높이는 5가지 방법 중년 여성 다이어트는 20대, 30대 때와는 접근 방식이 다릅니다. 예전에는 조금만 덜 먹고 걸어도 쉽게 빠졌던 체중이, 40대 이후에는 왜 그리도 꿈쩍을 안 하는 걸까요? 그 핵심에는 바로 기초대사량의 감소가 있습니다.기초대사량(BMR)은 우리가 가만히 있을 때도 소모되는 에너지 양입니다. 숨 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지죠. 하지만 중년이 되면 근육량이 줄고, 호르몬 변화가 생기면서 기초대사량도 함께 떨어지게 됩니다. 이로 인해 중년 여성 다이어트는 그 어느 때보다 어렵게 느껴질 수 있어요.그렇다면 기초대사량을 높여서 중년 여성 다이어트의 속도를 높이는 방법은 없을까요? 오늘은 중년 여성 다이어트에 직접적인 영향을 주는 기초대사량을 높이는 5가지 실천 가능한 방법을 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
