다이어트실패2 다이어트를 방해하는 착한 척 하는 음식들 운동해도 살 안 빠지죠? 이 ‘건강식’ 때문일 수 있습니다다이어트를 방해하는 착한 척 하는 음식들매일같이 아침에 일어나 눈을 비비며 운동을 꾸준히 하는 사람들이 있습니다. 점심 식사도 닭가슴살과 샐러드로 간단하게 해결하며, 하루 식단을 열심히 조절하고 있지만, 막상 체중계에 올라서면 숫자는 그대로. 혹은 오히려 늘어난 체중에 당황한 적 있으신가요? 그 이유는 예상 밖으로 우리가 '건강식'이라고 믿고 먹는 음식 때문일 수 있습니다. ‘저지방’, ‘무가당’, ‘다이어트 전용’ 같은 마케팅 문구에 속아 매일 섭취하는 음식이 지방을 태우는 것이 아니라 쌓이게 만드는 경우도 많습니다. 오늘은 건강해 보여서 방심하고 먹는 음식들에 대해 알아보고, 이들이 왜 다이어트를 방해하는지 살펴보겠습니다. 지금 먹고 있는 ‘건.. 2025. 6. 11. 식단 관리 중 절대 피해야 할 1순위 음식은? 식단 관리 중 절대 피해야 할 1순위 음식은?샐러드 드레싱 하나로 다이어트가 무너질 수 있습니다많은 사람들이 식단 조절을 시작하면 가장 먼저 떠올리는 음식이 바로 샐러드입니다. 채소에 단백질을 곁들이고, 건강한 오일을 살짝 뿌리면 완벽한 한 끼라고 생각하죠. 하지만 이 샐러드가 다이어트를 망치는 주범이 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 건강한 재료라도, 과도한 양과 조합은 오히려 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 특히 아보카도 오일은 고열량 식품으로, 매일 샐러드에 사용하는 건 위험한 선택이 될 수 있습니다. 이 글에서는 많은 분들이 실수하는 샐러드 드레싱 사용법과, 왜 이 오일이 식단에서 주의해야 할 1순위인지 구체적으로 알려드리겠습니다. 건강을 위해 선택한 음식이, 오히려 몸에 독이 되는 이유를.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
