여름건강1 체내 전해질 부족할 때 나타나는 신호 3가지 더운 여름, 물만 마셔서는 부족하다체내 전해질 부족할 때 나타나는 신호 3가지여름철에는 땀을 많이 흘리게 되며 단순히 수분만 보충한다고 해서 몸의 균형이 유지되지는 않습니다. 전해질이라는 중요한 요소가 함께 손실되기 때문인데요. 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등은 체내 수분 균형뿐 아니라 신경 및 근육 기능에도 깊이 관련된 필수 미네랄입니다. 그러나 우리는 이를 간과하고 갈증이 날 때마다 물만 마시는 실수를 반복하곤 하죠. 실제로 피로, 두통, 근육경련 등의 증상은 단순 피로나 스트레스가 아닌 전해질 부족에서 비롯된 경우도 많습니다. 이 글에서는 전해질의 정의부터 부족할 때 나타나는 대표 증상, 그리고 일상에서 이를 어떻게 보충하면 좋을지까지, 구체적이고 실질적인 정보를 정리해 드립니다.전해질 역할체내.. 2025. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
