영양정보1 [단백질 다이어트] 무작정 단백질? 살 뺄 때와 증량할 때 필요한 양은 다르다 무작정 단백질? 살 뺄 때와 증량할 때 필요한 양은 다르다단백질 섭취, 상황별로 얼마나 필요한지 정확히 알아봅시다요즘 들어 단백질 섭취가 건강관리의 핵심처럼 강조되고 있습니다. 다양한 매체나 SNS에서도 단백질 파우더, 닭가슴살, 고단백 식단이 소개되고 있어 많은 분들이 관심을 가지고 계신데요. 하지만 무작정 단백질을 많이 먹는 것이 능사는 아닙니다. 체중 감량을 원하는 경우와 근육량을 늘리고자 하는 경우에는 필요한 단백질의 양 자체가 다르기 때문이죠. 또한 단백질 섭취는 뼈 건강 개선, 임산부나 수유 중인 여성들에게도 매우 중요한 요소로 작용합니다. 이번 글에서는 미국 건강전문지 '헬스(Health)'에 게재된 내용을 바탕으로, 목적별 단백질 섭취 기준을 정확하게 정리해드리겠습니다. 건강한 식단 설계를.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
