저gi식품1 혈당지수(GI) 낮은 식품과 높은 식품의 차이 혈당지수(GI) 낮은 식품과 높은 식품의 차이같은 밥, 같은 빵이라도 혈당 상승 속도는 전혀 다를 수 있습니다. GI, 혈당지수의 진짜 차이를 알면 식단이 달라져요.여러분 혹시 ‘흰쌀밥이 몸에 안 좋다’, ‘통밀빵이 더 건강하다’는 얘기 들어보셨나요? 예전엔 그저 다이어트에 좋다니까 통밀 먹었는데, 최근에 건강검진 후 혈당 수치에 빨간불이 들어오고 나니 이 말이 왜 중요한지 뼈저리게 느껴지더라구요. 특히 혈당지수(GI)에 대해 공부하고 나니, 평소 무심코 먹던 음식들이 내 몸에 어떤 영향을 주는지 확연히 알 수 있었어요. 이 글에서는 GI가 뭔지, 그리고 어떤 식품이 좋고 어떤 식품이 피해야 할 대상인지 확실히 정리해드릴게요.목차혈당지수(GI)란? 낮은 GI vs 높은 GI 식품 차이 GI 식품군별 실제.. 2025. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
