오메가3 vs 셀렌 비교🔥
오메가3 vs 셀렌 비교🔥 꼭 챙겨야 할 영양소, 누가 더 좋을까?건강을 챙기고 싶은데, 영양제 고르기 참 어렵죠? 🤔 특히 오메가3와 셀렌, 둘 다 좋다고 하니 더 헷갈리실 거예요. 과연 이 둘은 어떤 차이가 있을까요? 오메가3 vs 셀렌 비교, 오늘 이 글 하나로 확실히 정리해 드릴게요! 💪🔍 오메가3 vs 셀렌, 효능 한눈에 보기구분오메가3셀렌주요 효능혈관 건강, 염증 억제, 뇌 기능 향상항산화 작용, 면역력 강화, 노화 예방질병 예방심혈관 질환, 치매, 고지혈증암, 심혈관 질환, 면역 관련 질환풍부한 음식등푸른 생선, 연어, 호두브라질너트, 달걀, 참치, 마늘섭취 방법식사 중 섭취, 냉장보관 권장소량 섭취, 과다복용 주의🫀 오메가3, 혈관의 청소부!오메가3는 EPA, DHA로 구성된 지방..
2025. 4. 17.
셀렌 효능 총정리! 항산화부터 면역력
셀렌 효능 총정리! 항산화부터 면역력까지 꼭 챙겨야 할 이유요즘 건강에 관심 많으신 분들 사이에서 ‘셀렌’이 화제입니다. 🧪 작지만 강력한 이 미네랄, 과연 어떤 역할을 할까요? 항산화, 면역력, 심혈관 건강까지 챙길 수 있는 셀렌 효능을 지금부터 하나하나 알려드릴게요! 💪🔋 셀렌이 뭐길래? 작지만 강력한 미네랄!셀렌(Selenium)은 체내에서 극소량 존재하지만, 역할은 무시 못 해요. 강력한 항산화 작용을 하며, 세포 손상을 막아주고 각종 질병으로부터 우리 몸을 지켜주는 든든한 조력자랍니다.🛡 항산화 작용, 셀렌이 핵심입니다!우리 몸은 스트레스, 환경오염, 식습관으로 인해 활성산소에 노출돼 있어요. 셀렌은 글루타치온 퍼옥시다제라는 효소의 주요 성분으로, 활성산소를 제거해 세포 노화를 막고, 염..
2025. 4. 16.
내장지방 녹이는 법 [오메가3, 식이섬유 , 지중해식 식단, 셀렌 , 비타민D]
내장지방 녹이는 법, 진짜 효과 본 방법만 정리했어요내장지방, 눈에 보이지 않지만 몸속 건강을 조용히 위협하는 주범입니다.뱃살이 유독 단단하게 잡히고, 평소보다 피로가 쉽게 쌓인다면 의심해봐야 해요.다이어트를 해도 줄지 않는 복부 지방이 고민이라면, 이제는 제대로 된 전략이 필요합니다.오늘은 제가 직접 실천하면서 효과를 본 내장지방 녹이는 방법을 핵심만 콕콕 짚어 정리해드릴게요.특히 오메가3, 식이섬유, 지중해식 식단, 셀렌, 비타민D는 꼭 기억해주세요!1. 오메가3: 염증 줄이고 지방 분해를 돕는 필수 지방산내장지방은 단순히 에너지 저장 공간이 아니라 염증을 유발하는 물질을 분비하기도 해요.오메가3는 이런 염증을 줄이고 지방세포의 크기를 줄이는 데 중요한 역할을 해요.등 푸른 생선 (고등어, 연어, 정..
2025. 4. 16.
